Visite o médico pelo menos duas vezes ao ano após os 60 anos.
Faça atividades físicas regulares.
Mantenha o peso normal
Beba bastante água.
Reduza o consumo de sal
Ingira frutas e verduras com freqüência.
Prepare alimentos com pouca gordura.
Aumente o consumo de fibras ( farelo de trigo e cereais integrais - centeio, aveia, cevada)
Procure manter a tranqüilidade. Faça um bom relaxamento sempre que possível.
Para evitar as doenças que surgem com idade, nada melhor do que prevenir. Alguns pequenos cuidados vão trazer muitos benefícios a saúde.
Faça atividades físicas regulares.
Mantenha o peso normal
Beba bastante água.
Reduza o consumo de sal
Ingira frutas e verduras com freqüência.
Prepare alimentos com pouca gordura.
Aumente o consumo de fibras ( farelo de trigo e cereais integrais - centeio, aveia, cevada)
Procure manter a tranqüilidade. Faça um bom relaxamento sempre que possível.
Para evitar as doenças que surgem com idade, nada melhor do que prevenir. Alguns pequenos cuidados vão trazer muitos benefícios a saúde.
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